【苦手な人こそ】黒酢しょうがの作り方・効果・副作用まとめ

【苦手な人こそ】黒酢しょうがの作り方・効果・副作用まとめ

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私たちのサイトへようこそ。

以前、ある番組でタレントの小堺一機さんが体験検証して一躍脚光を浴びた黒酢生姜。
ご本人曰く『毎日暴飲暴食』状態の小堺さんですら(笑)、たった10日で血管年齢を14歳も若返らせたというから驚きですよね。

でも、『そうは言っても、お酢がどうしても苦手なんだけど・・・』とう方も多いですよね。

この記事では、お酢が苦手なあなたにこそオススメしたい、そんな黒酢生姜の世界をご案内します。

小堺一機さんの体に黒酢生姜は何をしたのか?

論より証拠!
こちらのデータをご覧ください。

小堺さんが番組企画で黒酢生姜にチャレンジされた時の年齢が60

60代の血圧は平均で138/84と言われています。
この数字から考えると開始前はやっぱり高め。
それが、10日で平均値まで改善されたのですから、本当にビックリ。

また、血管年齢は実年齢よりも14歳高齢だったにもかかわらず、10日で実年齢アンダー3歳に改善。

同様に、60代平均値112を大きくオーバーしていた血糖値も、10日で95まで下げる驚きの結果。

もちろん、これは小堺一機さんが実践した一例であり、誰もが同じ結果にはならないと思います。

が、さすがにこれだけの数字を見せつけられると、黒酢生姜への期待も膨らまざるを得ませんね(#^^#)

黒酢生姜はダイエットにも有効・・・なのか!?

またテレビの話ですが、以前放送されたTBS『ピラミッドダービー』で、酢生姜のダイエット効果が検証されました(黒酢では無かったようです)。

タレントのゆりやんレトリィバァさんがチャレンジしたのですが、結果は一週間でマイナス2.5kgのダイエットに成功!というものでした。

この企画でのダイエットチャレンジルールは、
 毎食、大さじ1杯の酢しょうがを料理にかけて食べる というもの。

非常に簡単ですね(^_^;)
それにプラスするかたちで、

 炭水化物の摂り過ぎを控える
 なるべく温かいものを中心に食事を取る

この2点を心がけて実践したそうです。

スタート時点の体重が100kgオーバーだった、ゆりやんレトリィバァさん。
炭水化物の摂り過ぎを控えるだけでも・・・とは思いますが( ̄ー ̄)、そこを割り引いてもダイエット効果は無視出来ません。

当サイトとしては、黒酢生姜のダイエット効果、有りと判定します!

うーん・・それじゃちょっと納得出来ないかも。

黒酢生姜のどんな成分が、体にどう作用するからダイエット効果がある!
って言ってもらわないと、ちょっとね。

 (あらためて)黒酢生姜のダイエット効果、詳しく教えて?

 黒酢・生姜、ともに優秀なダイエット成分なのです。

【生姜】脂肪分解酵素「リパーゼ」の活性化!

脂肪を分解する消化酵素「リパーゼ」
ダイエッターとしては、とにかく頑張って応援したい存在ですよね。

そんな「リパーゼ」を私たちに代わって応援してくれているのが、肝臓で産まれる胆汁

で、その胆汁の分泌を促す作用を持つと言われているのが、生の生姜に多く含まれる辛味成分『シンゲロール』

「リパーゼ」が活性化することにより、脂質を効率よく消化。
消化された脂質は、腸で吸収されやすくなる・・・つまり、過剰なエネルギーとして貯蔵されにくくなる。
・・というワケです。

【生姜】血糖値の上昇を抑える!

小堺さんの実験でも、黒酢生姜が血糖値への大きな影響力があることは明確でしたよね。

ダイエットの基本ですが、血糖値が高めの人は食事の後、急激に値が急上昇します。
この状態は当然脂肪が燃焼シづらく、さらに高血糖状態で余った糖は脂肪に変わり蓄積されてしまいます。
ダイエット以前に、『血糖値が高い』=『今よりも太っていきやすい』状態なのです。

実は血糖値に働きかける成分は、生姜の辛味成分『シンゲロール』
胆汁だけじゃなくて、血糖値も相手にするというダイエッターのための成分・・ですね(^_^;)

【お酢】血糖値の上昇を抑える!

お酢に含まれる酢酸には、中性脂肪をさげる効果があることをご存知でしょうか?

大手酢メーカーのミツカンが行った調査によると、食酢を1日15~30ml飲ませたグループでは、血液中の中性脂肪が低下することがわかったとのこと。

その他にも食酢を飲ませたグループでは、皮下脂肪や内臓脂肪が減り、肥満が改善した結果が報告されています。


『だから、黒酢生姜はダイエットにいいんです!!!!』

お待ちかね 黒酢生姜の作り方

前置きが長くなってすいませんm(_ _)m

黒酢生姜の凄さを知って頂いたところで、遅ればせながら作り方のご紹介を。

作り方はいたって簡単。

黒酢1ccに対して、生姜1gの割合で混ぜればOK。
たとえば、黒酢が100cc の場合なら、生姜は100g・・という感じ。

黒酢はスライス・すりおろし・みじん切り・・と色々なアレンジがありますが、料理への使いやすさから考えると当サイトではみじん切りをオススメしています。

お酢が苦手という方は、ハチミツなどを入れると良いですね。

蓋付きで密封出来る容器(この写真のような)に入れたら、冷蔵庫で一晩寝かせて完成!

黒酢生姜の食べ方は?

まずはシンプルに調味料として、色々なものにかけましょう!
納豆・冷奴・浅漬けなどにかけると美味しいです。

また、お好きなドレッシングにプラスするのもオススメ。

フライパンでお肉を焼く時には、かけダレとしてからめるのも酸味が効いて美味しい肉料理になりますよ(#^^#)

ただし、お酢・生姜は食欲増進効果もありますから、くれぐれもかけすぎにはご注意を。
目安としては、1日大さじ山盛り1杯くらいに抑えるようにすれば良いでしょう。

さて、いい事ずくめの黒酢生姜ですが、思わぬ落とし穴もあります。

黒酢生姜の副作用とは?

食べ方の項目で、食べ過ぎにご注意を・・として、1日の取るべき目安をお示ししました。

実はこの目安、食べ過ぎ防止のためだけではありません。
黒酢生姜には取りすぎると副作用の危険があるんです。

それは、酢酸の過剰摂取を原因とする中毒症状

濃度30%の酢酸を約100ml摂取した人が、強い腹痛や嘔吐などの症状が訴え、その後無尿や呼吸吸困難、播種性血管内凝固症候群の発症に至った事例があるそうです。

酢酸と言えばこの記事の上の方で、ダイエット効果の根拠として紹介した成分。
過ぎたるは及ばざるがごとしと言いますが、まさにこのことですね。

さぁ、黒酢生姜生活を始めてください!

「へーそーなんだー」
「じゃー今度ヒマな時にでも作ってみよーかなー」

と、たいていの人は実際なかなか作りませんよね(^_^;)

でも、作って食べなきゃ、ダイエット効果も健康効果も現れないのは間違いありません。
材料もすぐに手に入る安価なものですし、黒酢生姜、ぜひ一度作ってみて下さいね!


うーん・・。
黒酢生姜がダイエットに良いって聞いて、何となくネットで調べては見たけど・・。

この記事を読んで、何でダイエットに良いかが具体的に分かって、始めたい気持ちもすっごくすることはしてるんです。

でもちょっと気になることがいくつかあって・・どうしようかな?・・って感じなんですけど。

 私が気になることは・・

 お酢が得意じゃない私が毎日続けられるだろうか?

ずいぶん前に飲んだ黒酢系ドリンクは、正直最後まで飲めなかった私・・大丈夫?

 継続して何回も作るっていうのがやっぱり面倒臭い(@_@;)

一回作るだけならともかく、継続して作るのか・・・と思うと手が止まっちゃいますよね、必需品じゃないだけに。

 自分で作ったものを何日も冷蔵庫で置いて食べるのに抵抗が・・・

黒酢と生姜・・・おそらく長持ちするんでしょうけど、市販品で賞味期限がキチンと書いてるわけじゃないし・・。
料理に使えば子供の口にも入るわけですから、やっぱり気になりますよね。

・・・っていうか、だいたい保存の目安ってどれくらいなんですか?


2~3日って・・それしかもたないの???

うーん・・・2~3日に1回作るのか・・・ちょっと面倒すぎかも(@_@;)

何か他に良い方法ないの?

サプリ版黒酢生姜という選択肢もあります

当サイトでオススメしているのはこちら。


名前もそのものズバリ、「脂肪燃焼サポートサプリ【黒酢しょうが】」といいます。

【黒酢しょうが】サプリのメリットとは?

 粒状のサプリメントだから、酸っぱくありません!

 これならお酢が苦手どころか、味が全く受け付けない・・という人でも大丈夫!

 サプリメントですから作る手間はありません(^_^;) 

 通販アイテムですから、買い物に出かける手間すらいりません!

 サプリメントだから、消費期限まで安心して保管出来ます。

 さすがに期限前には飲んでしまうとは思いますが( ̄ー ̄)

 それともう一つ!

手作り黒酢生姜には入っていない、ダイエット成分がこちらのサプリには入っています。

それは『ヒハツ』

どんな成分なのか、気になりますよね。

興味のある方は、一度公式ページをチェックシてみて下さいね。

それでは最後までお付き合い頂き、ありがとうございました(#^^#)

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